栏目导航

金融新闻 汽车资讯 军事新闻 财经资讯 科技前沿 热透新闻 星声星语 时尚新闻 体育新闻 教育新闻
热透新闻

当前位置:主页 > 热透新闻 >

爱美女性坚持吃3种食物,美容养生、延缓衰老,好吃又

发布日期:2020-05-23 06:23   来源:未知   阅读:

爱美女性坚持吃3种食物,美容养生、延缓衰老,好吃又不贵!

生菜

生菜营养含量丰富,含有大量胡萝卜素、维生素还有膳食纤维素。常吃生菜可以促进脂肪的消化与吸收,同时还可以改善肠胃。生菜的含水量很高,高达95%以上,每100克仅15千卡的热量。生菜的营养素种类比较全面,适当多吃些生菜可以避免减肥过程中的营养素缺乏。

豆腐

豆腐看起来纯白朴素,补钙等效用却是胜过大部分昂贵食材。它是补钙之王,鸡蛋牛奶比不上,孩子常吃长个子,2元一斤超便宜!豆腐含有丰富的氨基酸和蛋白质,不仅补钙增强免疫力,还补脾益胃,结合蔬菜吃更是事半功倍。

猕猴桃

猕猴桃,它含有的维生素C含量,女性朋友多吃可以达到美容养颜的作用。不仅如此,它还含有很多其他的维生素和胡萝卜素,这些营养物质都是对我们的眼睛十分有益的。家里孩子在写作业的时候,可以切好一点猕猴桃放在他桌上,写累了休息的时候,吃点猕猴桃,不仅能一定程度的清醒大脑,还能缓解眼部疲劳,保护眼睛。